착한 다이어트 기름으로 알려진 아보카도 오일 효능에 대해 알아보자!

착한 다이어트 기름으로 알려진

아보카도 오일 효능에 대해 알아보자!

아보카도는 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재된 슈퍼푸드입니다.

8가지 아미노산, 11가지 미네랄, 22가지 비타민, 불포화지방산, 식이섬유 등등!

아보카도는 지방함량이 높은 과일입니다.

이 지방질은 일명 "착한지방"이라 불리는 단일 불포화 지방산으로

우리 신체에 아주 이로운 작용을 한다고 합니다.

그래서 최근에는 아보카도 영양분만 쏙쏙 빼 낸 "아보카도오일"이 핫한데

아보카도 오일 효능에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트 효과에 NO.1!

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아보카도 오일 섭취만으로 지방을 제거할 수 있다는 효능이 알려지면서

다이어트 식품으로 각광 받고 있습니다.

내장 지방을 없애려면 양질의 지방을 섭취하는 것이 중요한데,

아보카도 오일에 함유된 불포화지방산 올레산이 몸 속 지방을 빠르게 연소시키고

혈중 중성 지방을 낮추어 주는 효과까지 있다고 합니다.

그리하여 운동과 같이 병행한다면

아주 건강한 다이어트를 할 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

2. 피부미용에 좋아 노화방지 효과까지 있다.

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아보카도 원산지는 멕시코입니다.

멕시코에서는 보습과 피부 결 개선 목적으로 아보카도를 바른다고 하네요!

아보카도 오일에는 실제로 미레랄이 풍부하고,

피부에 좋은 비타민E와 베타카로틴이 풍부해 피부보호에 우수한 효과가 있다고 하네요!

3. 혈관 건강에 도움을 준다.

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아보카도 과육 오일에는 단일 불포화지방산인 올레산이 풍부합니다.

올레산은 체내에 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고,

나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해주어 조절해주는 기능을 합니다.

특히, 혈관에 쌓이는 중성지방 수치를 낮추어 주는 효과가 있어서

혈액의 흐름을 원활하게 하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

4. 혈압조절에도 탁월한 효과가!

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아보카도는 칼륨 함량이 무수히 많다고 알려져 있습니다.

칼륨은 세포막에서 신경자극을 전달하고, 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의

균형을 유지하는 중요한 역활을 하는것이고, 

체내에 나트륨을 도와 혈압조절을 돕는다고 알려져 있습니다.

그래서 바나나보다 칼륨 함유량이 많은 아보카도는 협압조절에 아주 좋은 기능을 한다고 합니다.