다이어트 하고 계시나요? 피해야할 과일에 대해 알아보자!

다이어트 하고 계시나요~?

피해야 할 과일에 대해 알아보자!

다이어트 하면 많은 분들은 과일은 괜찮겠지? 생각하는 사람들이 많이 있습니다!

하지만 다이어트 할때 피해야 할 과일이 있으니

내용 참고하시고 다이어트에 성공하시기 바랍니다!

열대과일을 피해라!

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망고, 파인애플과 같은 열대과일류들은 당분 함량이 매우높습니다.

그래서 다른 과일에 비해 칼로리가 높으니 다이어트 하는 동안에는 피하시기 바랍니다!

말린과일도 피해라!

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대부분 말린 과일에는 수분이 없습니다!

그래서 적은 양이라도 더 많은 칼로리를 섭취하는 겪이 되기 때문에 조심해야 합니다!

예를들면 건포도는 일반 포도보다 열량이 8배나 높다고 하니 건포도를 포함한 말린과일은

가급적 다이어트 기간에는 피하시기 바랍니다!

"말린과일은 심심한 입을 달래기 위해 극소량만 섭취하시기 바랍니다."

과일주스는 다이어트 적이다!

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물론 생과일로만 한다면 문제가 많지는 않겠지만

외출해서 드시는 과일주스는 설탕이나 나트륨 함량에 

음료에 따라 다르므로 조심해야 할 다이어트 적입니다!