우리 몸에 안겨주는 바나나 효능 5가지만 알아보자!

바나나 효능 많이 있지만 5가지만 알아보자!

국민과일이라고 해도 과언이 아닌 바나나!

가격도 저렴하고 많은 분들이 즐겨 먹는 간식이기도 합니다!

하지만 효능에 대해 알고 먹는다면!

더욱 더 먹는 즐거움이 있지 않을까 해서

바나나가 우리 몸에 안겨주는 효능에 대해 몇가지 알아보도록 하겠습니다!

1. 혈압을 낮추어 줍니다!

바나나는 혈압을 정상으로 유지하는데 매우 효과적이어서

고혈압인 사람에게 아주 좋은 과일입니다.

2. 에너지 충전에 매우 효과적입니다.

비타민과 미네랄이 풍부하여 바나나는 공복일때 뿐만 아니라

운동 전과 후에 에너지를 충전시켜주는 역활을 해주기도 합니다!

골프, 혹은 야구 선수들이 중간에 먹는 모습을 많이 보셨을겁니다!

그것만 보더라도 이유를 짐작할 수 있겠죠?

3. 위에 좋은 과일 중 하나

위산을 중화하는 제산제가 포함되어 있어서 

속쓰림이 심한 사람에게 위산 역류나 속쓰림을 줄옂는 효과도 있습니다.

소화성 궤양이 있으시다면 바나나를 매일 하나씩 섭취해보세요!

효과 보실 수 있으실겁니다.

4. 철분이 풍부합니다.

 

바나나에서는 철분이 많이 함유되어 있습니다.

빈혈로 고생하시는 분들이라면 매일 하나씩 섭취해주시는것이 좋고,

공부하는 학생들에게는 더할 나위 없이 좋은 과일입니다!

5. 천연 변비약이라고 할 수 있습니다.

바나나는 섬유질 또한 매우 풍부합니다!

변비에 고민이시다면 꾸준하게 섭취하여 변비탈출에 성공하시기 바랍니다!