뽀빠이 기운! 아이 성장에 좋은 시금치 효능 & 효과는?

뽀빠이 기운!

아이 성장에 좋은 시금치 효능 & 효과는?

 

 

 

 

슈퍼나 마트에 흔히 있고! 무심코 그냥 먹는 시금치!

아이들 성장에만 좋다고 알고 있지만 시금치에는 다양한 효능이 있는데!

오늘은 시금치 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다!

 

 

 

 

 

 

---

빈혈 예방

 

 

 

 

 

시금치는 당근. 피망. 고추의 약 3배 높은 철분을 함유하고 있어서 빈혈 예방에 효과적이라고 합니다!

이 철분은 적혈구의 헤모글로빈 형성에 매우 중요한 성분으로 신경전달 물질과 콜라겐 합성에도 관여한다죠!

그래서 시금치를 자주 섭취해준다면 철분 결핍서이 빈혈을 예방하는데 도움을 준다고 하니 참고하세요!

 

 

 

 

 

 

---

뼈 건장

 

 

 

 

 

시금치에는 비타민 K 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다!

비타민 K는 칼슘의 흡수를 향상시켜 주어 시금치를 자주 섭취한다면 뼈를 튼튼하고 건강하게 만드는데

도움을 주니 아이들 음식으로는 으뜸이지 않을까 생각합니다!

 

 

 

 

 

 

---

항상화 효과

 

 

 

 

 

시금치에는 13가지 종류 이상의 플라보노이드 화합물이 함유되어 있다고 합니다!

그리고 베타카로틴과 비타민C도 풍부해서 강력한 항산화 기능을 도와주어

다양한 질병이나 노화로부터 신체를 보호해준다고 합니다!

 

 

 

 

 

 

---

당뇨 개선

 

 

 

 

 

시금치는 혈당을 낮추어 주는 역활을 해준다고 합니다!

강력한 항산화제로 아려진 알파리포산이라는 성분 때문인데요!

알파리포산은 인슐린 저항성을 낮추어 주고 당뇨병을 개선해주는 역활을 해준다고 하니 참고하시기 바랍니다!

 

 

 

 

 

 

---

심장 건강

 

 

 

 

 

시금치는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있는데!

폴라보노이드는 비타민C화 함께 항산화제로 많이 알려져 있는데

이 성분은 콜레스테롤을 조절해주는 역활을 해준다고 합니다!

그리고 시금치에 함유되어 있는 풍부한 엽산이

심장혈관 시스템을 개선해주는데 도움을 준다고 하니

지금부터 시금치 효능 자세히 알고 섭취하시기 바랍니다!